Muitas pessoas desejam emagrecer, mas não conseguem de fato, realizar este objetivo. Algumas até chamam de sonho, de tão difícil que consideram ou pelas tentativas frustradas que já tiveram. E de fato, não há dúvidas de que emagrecer é uma das coisas mais difíceis de se conseguir, fundamentalmente, porque envolve uma mudança de hábitos e abrir mão de recompensas imediatas.
Sendo a mudança de hábitos o jeito de emagrecer, como começar? O que fazer? Um número incontável de pessoas, pega aquela dieta engavetada ou procura uma dieta na internet e depois de fazer a despedida das gordices no final de semana, começa a vida fitness na segunda-feira. Ok, um dos passos é escolher um plano alimentar. Mas não é só isso! E esse é um erro muito comum.
Uma alteração de comportamentos que, muitas vezes, você repete a vida toda, precisa ter bons motivos para ocorrer. Quem deseja emagrecer precisa ter em mente por que quer mudar. Assim, o primeiro passo para emagrecer deveria ser responder à pergunta: Por que emagrecer é importante pra você? Ter uma resposta clara, baseada em coisas que dizem respeito a você, servem para te ancorar e para te dar suporte nos momentos difíceis que surgirão e que você cairá na tentação de retomar os velhos hábitos.
Se formos analisar outras coisas difíceis que fazemos na vida, como por exemplo, concluir os estudos, fazer um curso longo, todas as vezes que você pensou em desistir, não te veio à mente o que você iria ganhar se continuasse? Como por exemplo o diploma? Você tinha então o seu por que. No emagrecimento não é diferente. Ele é mais desafiador porque cada pessoa tem motivações diferentes. Sendo assim, te convido a responder à seguinte questão: Por que emagrecer é importante para você? Te convido a fazer uma lista e escrever aquilo que é importante para você.
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